Vatten Över Huvudet

Bakgrundsfakta

Namn                       Torbjörn Maaherra
Ålder                          23 år
Längd                       182 cm
Vikt                             86 kilo
Träningsbakgrund       Fotboll, Innebandy, Hockey, Basket och gymmet då och då.

Träningsupplägg

Träningen kommer att ha fokus kring både kondition och styrka. Löpningen kommer att utgöras av tre-fyra löppass per vecka med distanser om en mil per tillfälle och med varierande intensitet samt intervallträning.
Styrkepassen kommer att uppgå till tre-fyra per vecka med fokus på allmän helkroppsstyrka.
Knäböj, marklyft, bänkpress, militärpress, chins och dips kommer att utgöra basen för styrketräningen.

För att följa utvecklingen är det naturligtvis trevligt med lite referensvärden. Har ej några maxvärden då jag finner det ganska ointressant att veta dessa men väl några värden som ger en fingervisning om vad som finns att ge. Har inte sprungit på 2 år så mina 4,5 kilometer är en siffra från en löpbandstur härom veckan. Känner att jag kanske borde prioritera löpningen lite, eeeeh.

Nuvarande statistik:

Löpning:      4,5 km på 19 minuter.
Knäböj:       4x8 på 110kg
Marklyft:      4x4 på 150kg
Bänkpress:  4x4 på 100kg
Chins:         1x5 med 20 kilo extra vikt
Dips:           1x4 med 30 kilo extra vikt
Militärpress  1x6 med 60kg, ståendes

Framsteg kommer att redovisas löpande på bloggen!

Supplementering

Basen i kosten kommer vara väldigt okonstlad; traditonell husmanskost.
Supplementeringen kommer vara lite roligare.
Jag kommer att använda mig av:

EAA FX     - De essensiella aminosyrorna i fri form
Whey FX   - Vassleprotein
Kreatin
Koffein
Mitt Val Sport Multivitamin

Innan träning intas EAA, kreatin och koffein för presationshöjande. Efter träning vassleprotein och kreatin för att påbörja återhämtningen.

Förväntningar på Kebnekaise

En spännande utmaning. Både jag och mina kompanjon är noviser när det kommer till bergsbestigning och fjällandskap. Undertecknad har förvisso stött på några rejäla buskage men i en helt annan kontext än vildmarksliv. Jag tror det kommer att bli lärorikt, att få reda på hur hungrig äventyraren inom sig är men även känslan av att stå på toppen av Sveriges högsta berg! Andra förhoppningar är att få dra kniv mot lodjur och/eller varg men även att bli världens första Maaherra på sydtoppen. Kommer nog att göra en Maaherra-vimpel som jag svetsar fast i en sten däruppe.

Med tanke på att jag faktiskt redan ser Kebnekaise som bestiget måste jag givetvis börja planera även framåt!
Vilket för oss till...

Framtidsutsikter

Känner jag mig själv rätt kommer jag antagligen i hybrisen av att ha bestigit Kebnekaise att betrakta mig själv som världens naturliga ledare, varför att kandidera till riksdagsvalet i höst kommer att vara det naturliga steget i karriären. Skulle jag mot förmodan inte komma in, har jag en plan B. Vilket jag faktiskt får ge all credit till Per Ylipuranen för!

Paddla till Medelhavet. Detta är alltså fullt möjligt och startskottet har faktiskt avfyrats, lite i och med att jag skriver ner det i textform här på bloggen. Förlåt Per, men nu måste vi nog genomföra även detta för att inte framstå som några hycklare. Förslagsvis planerar du in din semester i Juni nästa år.


Med ödmjuka och jordnära hälsningar
/Ers höghet Torbjörn Maaherra